![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-09-24-at-14.44.51-LH-edit-1024x768.jpg\")
L\u00e4hell\u00e4 ei aina tarkoita saavutettavaa<\/h2>\n\n\n\n
Mielenhyvinvoinnin haasteita kokevalle matka l\u00e4hiluontoon voi olla pitk\u00e4. Voimavarat voivat olla v\u00e4hiss\u00e4, l\u00e4hteminen vaikeaa tai suhde liikuntaan ristiriitainen. My\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6 voi nostaa kynnyst\u00e4, jos reitin sijainnista tai esteett\u00f6myydest\u00e4 ei ole tietoa.<\/p>\n\n\n\n
Oulun Diakonissalaitoksen S\u00e4\u00e4ti\u00f6n Kunnan liikuntaneuvonnasta Mieliluontoon -hankkeessa on etsitty keinoja madaltaa t\u00e4t\u00e4 kynnyst\u00e4. Tavoitteena on ollut lis\u00e4t\u00e4 mielenhyvinvoinnin haasteita kokevien ty\u00f6ik\u00e4isten luonnossa liikkumista ja tuoda luontoliikunta osaksi kuntien liikuntaneuvontaa. Hankkeessa on ohjattu asiakkaita luonnossa, koulutettu ammattilaisia sek\u00e4 kehitetty luontoliikunnan palvelupolku yhteisty\u00f6ss\u00e4 Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.<\/p>\n\n\n\n
Asiakkaiden ja ammattilaisten kanssa tehty ty\u00f6 on osoittanut, ett\u00e4 saavutettavuus ulottuu fyysisi\u00e4 esteit\u00e4 laajemmalle. Helppokulkuisen reitin lis\u00e4ksi merkityst\u00e4 on sill\u00e4, vastaako ymp\u00e4rist\u00f6 ihmisen tarpeisiin ja mit\u00e4 h\u00e4n luonnosta kaipaa: palautumista, tekemist\u00e4, liikkumista, seuraa tai jotain muuta. Jos kynnys l\u00e4hte\u00e4 luontoon on korkea, ammattilaisen tuki voi auttaa saamaan my\u00f6nteisi\u00e4 kokemuksia luonnossa liikkumisesta.<\/p>\n\n\n\n
Saavutettavuus ja esteett\u00f6myys ovat siksi my\u00f6s yhdenvertaisen terveyden edist\u00e4misen kysymyksi\u00e4. L\u00e4hiluonto tarjoaa parhaimmillaan maksuttoman ja matalan kynnyksen ymp\u00e4rist\u00f6n, mutta sen hy\u00f6dynt\u00e4minen edellytt\u00e4\u00e4 erilaisiin tarpeisiin soveltuvia ymp\u00e4rist\u00f6j\u00e4 sek\u00e4 helposti saatavaa tietoa siit\u00e4, mist\u00e4 sopivia reittej\u00e4 l\u00f6ytyy, miten niille p\u00e4\u00e4see ja mit\u00e4 niiss\u00e4 tehd\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Hankkeen asiakasty\u00f6ss\u00e4 on havaittu, ettei tavoite liikunnan lis\u00e4\u00e4misest\u00e4 motivoi kaikkia. Jos liikkeelle l\u00e4hteminen tuntuu kuormittavalta tai liikuntaan liittyy kielteisi\u00e4 kokemuksia, luontoon l\u00e4htemiselle voidaan etsi\u00e4 jokin muu merkityksellinen syy. Asiakkaiden kanssa on esimerkiksi valokuvattu luontoa, hoidettu poneja tai nautittu kahvia nuotiopaikalla. Liike syntyy silloin mielekk\u00e4\u00e4n tekemisen ohessa, joskus l\u00e4hes huomaamatta. Ohjauksissa on kokeiltu monipuolisia luontoliikuntalajeja mets\u00e4k\u00e4velyst\u00e4 kylm\u00e4uintiin. Sopiva tekeminen ja ymp\u00e4rist\u00f6 valikoitui aina asiakkaan voimavarojen, luontosuhteen ja toiveiden mukaan. Hankkeessa kehitetyt kuvakortit ja tavoitekortit auttoivat n\u00e4iden tunnistamisessa.<\/p>\n\n\n\n Samaa ajatusta tukee hankkeessa kehitetty luontoliikunnan menetelm\u00e4pankki, joka syntyi asiakasty\u00f6ss\u00e4 tunnistetusta tarpeesta koota erilaiset luontoliikunnan keinot helposti hy\u00f6dynnett\u00e4v\u00e4ksi kokonaisuudeksi. Luonnon hyvinvointivaikutusten tuominen osaksi arkea vaatii my\u00f6s osaamista niilt\u00e4 ammattilaisilta, jotka kohtaavat mielenhyvinvoinnin haasteita kokevia ty\u00f6ik\u00e4isi\u00e4. Mieliluontoon-hankkeessa ammattilaisia on koulutettu mm. luonnon hyvinvointivaikutuksista sek\u00e4 luontoliikunnasta hy\u00f6tyvien asiakkaiden tunnistamisesta. Samalla ammattilaisia on rohkaistu ohjaamaan asiakkaita liikuntaneuvontaan, jossa hankkeen my\u00f6t\u00e4 on vahvistettu osaamista mielenhyvinvoinnin haasteita kokevien asiakkaiden kohtaamisesta ja luontoliikunnan hy\u00f6dynt\u00e4misest\u00e4 osana ohjausta.<\/p>\n\n\n\n Koulutusten tulokset kertovat osaamisen vahvistumisesta. Ammattilaisten tietoisuus luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksista kasvoi keskim\u00e4\u00e4rin 19 prosenttia ja osaaminen luontoliikunnasta hy\u00f6tyv\u00e4n asiakkaan tunnistamisessa 16 prosenttia. Koulutukseen osallistuneet arvioivat saamansa tiedon ja ty\u00f6kalujen hy\u00f6dyn luontoliikunnan puheeksi ottamisessa keskim\u00e4\u00e4rin arvosanalla 4,4 asteikolla 1\u20135.<\/p>\n\n\n\n Hankkeen yksil\u00f6- ja ryhm\u00e4ohjauksiin osallistui yhteens\u00e4 183 ty\u00f6ik\u00e4ist\u00e4, joista 98 prosenttia koki luontoliikuntatoiminnan hy\u00f6dylliseksi. Osallistujista 57 prosenttia koki liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytymisens\u00e4 muuttuneen ja 36 prosenttia arvioi terveydentilassaan tapahtuneen my\u00f6nteisi\u00e4 muutoksia.<\/p>\n\n\n\n Ohjauksissa seurattiin luontoliikuntaohjausten psykologista elvytt\u00e4vyytt\u00e4, eli luonnossa vietetyn ajan koettua palauttavaa vaikutusta. Osallistujat arvioivat jokaisen ohjauskerran j\u00e4lkeen esimerkiksi rauhoittumisen ja ajatusten selkiytymisen kokemuksia asteikolla 1\u20135. Yksil\u00f6- ja ryhm\u00e4ohjausten keskiarvoksi muodostui 4,38, mik\u00e4 kertoo vahvasta koetusta elpymisest\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin jokaisella ohjauskerralla.<\/p>\n\n\n\n Osallistujat kuvasivat positiivisia muutoksia tapahtuneen my\u00f6s mielialassa, palautumisessa, unessa, kipujen lievittymisess\u00e4 ja arjen liikkumisessa. Lis\u00e4ksi ohjaukset muuttivat asiakkaiden tapaa havainnoida ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 ja suhtautua luonnossa liikkumiseen.<\/p>\n\n\n\n – Ohjausten my\u00f6t\u00e4 aloin suhtautua ulkoiluun hieman eri tavalla. K\u00e4velyn ei tarvitse olla liikuntasuoritus tai matka paikasta toiseen. Se voi olla aikaa, jonka annan itselleni. Voin hetkeksi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 arkiset huolet taka-alalle, hengitt\u00e4\u00e4 m\u00e4ntymets\u00e4n ilmaa ja katsella ymp\u00e4rilleni. Samalla aloin huomata ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4ni paljon sellaista, jonka ohi olin aikaisemmin kulkenut, kertoo Zlata Stipakova<\/strong>, joka osallistui Mieliluontoon-hankkeen yksil\u00f6ohjaukseen.<\/p>\n\n\n\n Asiakasty\u00f6n rinnalla toimintamallia on juurrutettu seitsem\u00e4\u00e4n Pohjois-Pohjanmaan kuntaan: Kempeleeseen, Liminkaan, Muhokselle, Tyrn\u00e4v\u00e4lle, Vaalaan, Utaj\u00e4rvelle ja Raaheen. Juurruttamiskuntien kouluttamisella on pystytty vahvistamaan liikuntapalveluiden ammattilaisten valmiuksia hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 luontoliikuntaa ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n mielenhyvinvoinnin haasteita kokevan kohderyhm\u00e4n kanssa.<\/p>\n\n\n\n Hankkeen p\u00e4\u00e4ttyess\u00e4 keskeinen kysymys kuuluu, kuinka luontoliikunta saadaan pysyv\u00e4ksi ja systemaattiseksi osaksi kuntien toimintaa. Hankkeessa kehitetty luontoliikunnan palvelupolku tuo t\u00e4h\u00e4n yhteisen rakenteen ja konkreettiset ty\u00f6kalut liikkumisen ja hyvinvoinnin edist\u00e4miseen. Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa yhteiskehitetty toimintamalli n\u00e4kyy jo liikuntaneuvonnan arjessa. Luontoryhmi\u00e4 on perustettu, kuvakortteja otettu k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja luontosuhde nostettu osaksi liikuntaneuvonnan esitietokysely\u00e4.<\/p>\n\n\n\n – Liikuntaneuvonnan esitietokyselyyn on lis\u00e4tty kysymys luontosuhteesta, jotta luonto muistetaan ottaa puheeksi. Liikuntaneuvonnasta aktivoidutaan my\u00f6s ulos aina, kun tilanne sen mahdollistaa ja se tukee asiakkaan tavoitteita. N\u00e4in keskustelua ja liikkumista voidaan yhdist\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n, sanoo Eeva Tallqvist<\/strong>, joka ty\u00f6skentelee ohjauspalveluiden p\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4, Oulun kaupungin liikuntapalveluissa.<\/p>\n\n\n\n Toimintamallia voidaan soveltaa kuntien omiin ymp\u00e4rist\u00f6ihin ja toimintatapoihin. Utaj\u00e4rvell\u00e4 luonnossa tapahtuva toiminta on hankkeen my\u00f6t\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntynyt, ja luonnon merkitys on nousemassa osaksi my\u00f6s kunnan suunnitelmallista liikkumisen edist\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n – Liikkumissuunnitelmamme valmistuu syksyn aikana, ja siin\u00e4 nostamme luonnon merkityst\u00e4. Kehit\u00e4mme luontoliikunnan mahdollisuuksia ja tuomme niit\u00e4 esille my\u00f6s jatkossa, kertoo liikunnanohjaaja Kaino Rajala<\/strong> Utaj\u00e4rven kunnalta.<\/p>\n\n\n\n Luonnon terveyshy\u00f6dyt liittyv\u00e4t my\u00f6s planetaarisen terveyden ajatteluun. Hyvinvoiva luonto tarjoaa mahdollisuuksia liikkumiseen, palautumiseen ja luontokosketukseen, ja my\u00f6nteiset kokemukset voivat vahvistaa ihmisen suhdetta omaan l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6\u00f6ns\u00e4. Viherymp\u00e4rist\u00f6j\u00e4 kannattaakin tarkastella my\u00f6s terveyden edist\u00e4misen infrastruktuurina. L\u00f6ytyyk\u00f6 luonto riitt\u00e4v\u00e4n l\u00e4helt\u00e4? P\u00e4\u00e4sev\u00e4tk\u00f6 erilaiset ihmiset sinne? Tarjoaako ymp\u00e4rist\u00f6 mahdollisuuksia liikkua, rauhoittua, tavata muita, kokea uutta ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselle mielek\u00e4st\u00e4 tekemist\u00e4?<\/p>\n\n\n\n Mieliluontoon-hankkeen kokemusten perusteella hyv\u00e4 viherymp\u00e4rist\u00f6 luo mahdollisuuksia hyvinvoinnille, mutta joskus ihminen tarvitsee tukea niiden l\u00f6yt\u00e4miseen. Ammattilaisen teht\u00e4v\u00e4 voi silloin olla yksinkertainen: auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n juuri se syy, jonka vuoksi ihminen haluaa l\u00e4hte\u00e4 ulos.<\/p>\n\n\n\n Kirjoittaja toimii projektity\u00f6ntekij\u00e4n\u00e4 Oulun Diakonissalaitoksen S\u00e4\u00e4ti\u00f6 sr:n toteuttamassa Mieliluontoon-hankkeessa. H\u00e4n vastaa hankkeessa kouluttamisesta sek\u00e4 viestinn\u00e4st\u00e4. Koulutukseltaan Sini on liikunnan yhteiskuntatieteilij\u00e4 sek\u00e4 liikunnan ja terveystiedon opettaja.<\/em><\/p>\n\n\n\n L\u00e4hteet: Mets\u00e4, puisto tai ulkoilureitti voi sijaita l\u00e4hell\u00e4 kotia, mutta luontoon l\u00e4hteminen ei silti ole kaikille yht\u00e4 helppoa. Mieliluontoon-hankkeessa on etsitty keinoja madaltaa mielen hyvinvoinnin haasteita kokevien ty\u00f6ik\u00e4isten kynnyst\u00e4 luonnossa liikkumiseen. Samalla on vahvistettu ammattilaisten osaamista ja rakennettu toimintamallia, jonka avulla luonto voi tulla osaksi kuntien liikuntaneuvontaa ja terveyden edist\u00e4mist\u00e4. teksti: Sini Koho Luonnon hyvinvointivaikutusten tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"818,183,666,938,605,834","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viherymparisto"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1856"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1866,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1856\/revisions\/1866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/veronika_andrews-photographer-5905678-1024x683.jpg\")
Liikkeelle voi l\u00e4hte\u00e4 my\u00f6s ilman liikkumisen tavoitetta<\/h2>\n\n\n\n
Menetelm\u00e4t on jaettu oppaassa kolmeen asiakkaan tarpeita kuvaavaan luokkaan. Jaottelun tarkoituksena auttaa ammattilaista l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sopivaa tekemist\u00e4 sen mukaan, kaipaako asiakas aktiivisuutta, uusia kokemuksia vai rauhoittumista ja palautumista. Opas on maksuttomasti ladattavissa hankkeen nettisivuilta.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-09-24-at-14.34.34-768x1024.jpg\")
Ammattilainen voi auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n luonnon<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/arodsje-walrus-2750985-987x1024.jpg\")
Kokemukset n\u00e4kyv\u00e4t my\u00f6s tuloksissa<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/WhatsApp-Image-2026-09-24-at-14.35.14-1024x768.jpg\")
Kunnissa ratkaistaan, mit\u00e4 j\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.vyl.fi\/viherymparisto\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/Kartanokoski_JenniRoth2023-13-LH-edit-683x1024.jpg\")
Ihmisen hyvinvointi tarvitsee hyvinvoivaa ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4<\/h2>\n\n\n\n
Konijnendijk, C. C. 2023. Evidence-based guidelines for greener, healthier, more resilient neighbourhoods: Introducing the 3\u201330\u2013300 rule. Journal of Forestry Research 34(3), 821\u2013830. DOI: 10.1007\/s11676-022-01523-z.
Tyrv\u00e4inen, L., Halonen, J.I., Pasanen, T., Ojala, A., T\u00e4ubel, M., Kivel\u00e4, S., Leskel\u00e4, A.-R., Pennanen, P., Manninen, J., Sinkkonen, A., Haahtela, T., Haveri, H., Grotenfelt-Enegren, M., Lankia, T. & Neuvonen, M. 2024. Luontoymp\u00e4rist\u00f6n terveysvaikutukset ja niiden taloudellinen merkitys. Luonnonvara- ja biotalouden tutkimus 76\/2024. Luonnonvarakeskus. Helsinki. 89 s.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"