Liiku lähiluonnossa ja kohota kuntoasi

Tee juoksulenkki asfaltin sijaan polulla, joogaa lähipuistossa, tasapainoile kaatuneita puunrunkoja pitkin tai hypi puunjuurelta toiselle. Lopuksi pysähdy ja halaa puuta! Syke laskee jo muutamassa minuutissa.

Polkujuoksua upeissa kansallispuistoissa

Mennään metsään -kampanja haastaa suomalaiset juoksemaan upeiden kansallispuistojen metsäpoluille. Polkujuoksukiertueen myötä syntyy maan ensimmäinen kaikki kansallispuistot kattava digitaalinen polkujuoksureitistö, jonka avulla metsään lähteminen on entistä helpompaa ja turvallisempaa.

Polkujuoksukartat voi ladata ja tulostaa osoitteesta yle.fi/mennäänmetsään sekä sivustolta Luontoon.fi.
Ks. lisätiedot: Mennään metsään -kampanjan sivuilta

Lähiluonnossa voi liikkua myös:

  • kävelemällä
  • hyppimällä kiveltä, puun juurelta tai kannolta toiselle - kuinka pitkälle pääset ilman että kosketat maata?
  • loikkimalla esteiden, kuten kaatuneiden puiden, kivien, kantojen yli
  • tasapainoilemalla kaatunutta puuta pitkin 
  • venyttelemällä puuhun tukeutuen
  • roikkumalla puunrungosta tai kiipeilemällä tukevia oksia pitkin (turvallisuus ennen kaikkea)
  • kaupungeissa puistot tarjoavat loistavia mahdollisuuksia erilaisiin liikuntaharrastuksiin, kuten esim. joogaan ja frisbeen heittoon.